INFANTIL 1º e 2º
Unha sesión de yoga:
Un xogo da oca para peques:
https://u.pcloud.link/publink/show?code=XZAbSMkZLQrM3KQINC5aidYTtLl8FXMQsjWk
3º,4º,5º e 6º
Antes de comezar facer o movemento articular e ó final estirar ben todos os músculos traballados.
1ª Sesión:
Realizar o seguinte circuito 3 veces. Fai cada exercicio 30”, con 1 minuto de descanso entre rondas:
--Skipping alto
-- Burpees
-- Jumping Jacks
-- Sentadillas
-- Saltos en tixeira.
-- Zancadas laterais.
-- Plancha isómétrica
2ª Sesión:
4x 10“ Plancha isométrica (10” de descanso entre rondas)
4 rondas de:
10 sentadilla
10 flexións
10 botella de auga dende o chan ata a cabeza.
10 zancadas
20 saltos laterais por riba de un rolo de papel hixiénico
Ningún comentario:
Publicar un comentario