EDUCACIÓN FÍSICA:
Hola a todos y todas, para que pasemos una cuarentena lo
más divertida posible, os propongo una seria de temas para poder trabajar en
casa con vuestros peques.
INFANTIL:
Estamos
trabajando los conceptos de: dentro- fuera, delante-detrás, izquierda –
derecha, primero-último. Cualquier juego que hagáis con un aro, una caja o lo
que tengáis vendrá bien.
También
el equilibrio: caminar por una línea, cordel, etc ; mantenerse en una pierna
sin apoyarse o cualquiera que os inventéis.
Os
propongo unos vídeos de yoga que pueden ser divertidos para toda la familia, en
la red hay muchos:
PRIMARIA:
Para 1º,
2º y 3º: repasar los bailes que hicimos estos años atrás, para eso os dejo nuestros
vídeos y el de Galicia Saudable.
Los ejercicios de yoga de infantil.
Para 4º, 5º y 6º: repetir las sesiones
que hicimos estas semanas pasadas.
También repasar malabares con pelotas
de tenis o lo que tengáis en casa.
Repasar los bailes y podéis hacer los
ejercicios de yoga de infantil
Antes de cada sesión hacer movimiento
articular:
Al acabar estirar bien los músculos trabajados, al menos
30 segundos en cada uno.
Sesión 1: Con mochila
20 Sentadillas con peso arriba
20 Zancadas
20 Sentadillas sumo con peso
20 Desplazamiento con sentadilla
20 Sentadilla lateral
20 Buenos días
- Realiza 2 veces el circuito completo
- Descansa 60’’ al terminar cada
circuito
Sesión 2: abdominales de pie.
10 Elevación de rodilla hacia el codo
10 Elevación de pie hasta la mano
10 Elevaciones diagonales de codo a
rodilla
10 Patadas frontales
10 Elevaciones alternas de rodillas
10 Skipping con rodillas en diagonal
10 Elevaciones de rodilla y manos
abajo
10 Elevaciones de piernas con salto
- Completa este circuito 3 veces
seguidas
- Descansa 30’’ entre circuito
Sesión 3:
30’’
trote en el sitio
10
flexiones de brazos con rodillas apoyadas en el suelo
30’’
trote levantando rodillas
5
“ burpees”
30’’
trote levantando talones
10
sentadillas saltando
1’
plancha
Repetir 2 veces, descansar 30’’ (segundos) entre cada
ejercicio.
Si tenéis alguna duda mandar un correo
al cole o en la página de Facebook del
cole y os intentaré contestar .
Un saludo del profe de Educación
Física.
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